الرئيسية / تطوير الذات / طريقة هتزود إنتاجيتك وتخلي يومك أسعد.

طريقة هتزود إنتاجيتك وتخلي يومك أسعد.

فى قائمة الـ ” To Do List ” بتاعتك مهم جدًا إنك تخصصي وقت تهتمي بيه بصحتك و جسمك.

من أبسط و أفيد الطرق الي هتساعدك على كده هو المشى لمدة قصيرة يوميًا ودا هيساعد في :

١- تحسن في حالتك النفسية :
ممكن تحوليها من مجرد رياضة بإنك تتقابلى مع أصحابك و تتمشوا سوا و التفاعل دا هيساعك أكتر فى إنها تبقى عادة مسلية في يومك.

٢- المساعدة على الإبداع :
و انتى ماشية هيكون عقلك فى حالة الـ ” Diffused Mode ” و دا الوضع اللى بيكون عقلك فيه بيفكر بشكل أكبر فى حلول لمشاكل او أفكار جديدة.

٣- حرق سعرات حرارية
هيساعدك على تقليل الدهون بشكل طبيعى و حرق السعرات الحرارية الإضافية و منع فقد العضلات.

٤- التقليل من احتمالية إصابتك بالأمراض المُزمنة :
الجمعية الأمريكية لمرض السكر قالت إن المشى بيقلل من مستويات السكر فى الدم و خطر الإصابة بمرض السكر بشكل عام و بيقلل من خطر السكتة الدماغية بنسبة من ٢٠٪ لـ ٤٠٪ و تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة ٣٠٪ و دا كان فى مجلة ” New England Journal of Medicine ” .

٥- المحافظة على المظهر الخارجى :
” لويس نافارو ” مؤسس و مدير مركز الأوردة فى مدينة نيويورك نصح بالمشى يوميًا للأشخاص المصابة بالدوالى او مهيأ ليها وراثيًا وقال إن دا بيساعد فى تأخر ظهور المرض او منعه من الظهور نهائي.

٥- تنظيم حياتك :
لما تحافظى على المشى بشكل منتظم هيكون ليكى روتين كامل أساسه النظام و دا هيساعدك على مواصلة نشاطك و تحقيق أهدافك و اكتساب سلوكيات صحية جديدة.

** شاركينا بعادات صحية بسيطة بتعمليها بتساعدك تكوني منتجة في يومك 💪

#انتي_تقدري

عن Entreprenelle Team

انتربنيل شركة مُجتمعية هدفها مساعدة الفتيات في إكتشاف فرص عمل جديدة عن طريق البدء في تنفيذ مشروعاتهن الخاصة أو إيجاد وظائف أفضل و نساعدهن على كيفية التعامل مع سوق العمل بكافة مجالاته، تقديم دورات تدريبية و ورش عمل عن كيفية بدء المشاريع و تسويقها بشكل أفضل مادة مُبسطه متوافرة مجانا من خلال موقعنا و شبكات التواصل الإجتماعي الخاصة بنا و التي تحتوي على مقالات تحفيزيه بسيطة و إلقاء الضوء على النماذج الناجحة و المُلهمة في العالم ككل في مجال ريادة الأعمال و غيره.

شاهد أيضاً

طريقة هتساعدك تتغلبي على الMind Block.

كرائدة أعمال أو شُغلك مُرتبط بالإبداع بشكل عام بيعرضك في كتير من الأحيان ل”Mind block” …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *